Menjaga Kesehatan Mata Di Depan Komputer

Menjaga Kesehatan Mata - Pada zaman sekarang  penggunaan komputer dan internet dalam kehidupan sehari-hari tidak bisa dipisahkan lagi. Selain berguna untuk memudahkan pekerjaan manusia, komputer dan internet kini telah menjdai kebutuhan kedua (kebutuhan sekunder) bagi seseorang.

Banyak orang yang menggunakan internet dalam pekerjaan sehari-hari nya, seperti BMKG, BANK, Perkantoran, Designer, dan lain-lain. Tidak hanya bagi orang yang bekerja, para penikmat dunia maya seperti Game Online juga merupakan pengguna internet yang cukup lama duduk lama di depan komputer.

Dari keseluruhan itu apabila dilakukan terlalu sering dan terus menerus maka akan terjadi gangguan mata pada seseorang. Hali ini disebabkan karena mata terlalu lama terbuka didepan cahaya komputer. Otot mata yang kering dan dipaksakan terus menyaksikan layar komputer akan mengakibatkan mata mengalami gangguan bahkan mata akan rusak. Maka sangat perlu sekali Menjaga Kesehatan Mata agar tidak terjadi hal buruk yang akan menganggu pekerjaan anda.

Berikut cara menjaga kesehatan mata saat berada didepan komputer.

1. Atur Tinggi Rendah Layar
Mengatur ketinggian layar sangat berpengaruh bagi pengelihatan kita. Sebab posisi layar yang lebih tinggi atau sederajat dengan mata mengakibatkan otot  mata menjadi tegang, dan akan berbahaya bila terkena radiasi komputer.

2. Kurangi Kecerahan Layar Monitor
Sinar layar monitor yang terang akan menganggu kerja mata, sebab mata mnejadi kering, dan otot-otot mata mengalami penegangan. Jika terus dipaksakan memandang layar komputer mata akan menjadi rusak. Maka cahaya monitor sebaiknya diseimbangkan dengan cahaya yang ada disekitar anda. Sesuaikan cahaya monitor dengan cahaya lampu maupun sinar matahari yang menerangi ruangan anda.

3. Istirahatkan Mata
Jangan paksakan mata anda untuk melihat terlalu lama kearah layar komputer. Biarkan kemampuan akomodasi mata anda kembali rileks aga dapat berfungsi seperti semula. Upaya ini adaah usaha untuk mencegah kelelahan mata. Caranya cukup mudah yaitu alihkan perhatian pandangan  mata anda ke sebuah objek yang berada jauh dari anda untuk menyeimbangkan kemampuan akomodasi mata anda. Tidak perlu terlalu jauh, kurang-lebih  5- 10 meter, dalam kurun waktu 20 menit.

4. Kedipkan Mata
Ketika anda fokus untuk konsentrasi pada layar monitor anda, disadari atau tidak pasti anda akan jarang sekali berkedip. Menurut penelitian oleh para ilmuwan sesuai survei standar mata sehat adalah mata yang berkedip tidak kurang dari 15.000 kali kedipan. Oleh karena itu, jika anda fokus di depan layar, sebaiknya sempatkan waktu untuk mata berkedip. Mata yang berkedip akan memproduksi suatu cairan mata yang berfungsi mencegah mata kering.

Demikianlah cara menjaga kesehatan mata. Semoga mata anda menjadi lebih terrawat dan terkondisi. jangan lupa untuk memperhatikan kesehatan anda yang lainnya, agar aktivitas anda bersama komputer dan internet dapat berlangsung dengan baik.