Cara Mencegah Ambien Karena Sering Duduk

Mencegah Ambien - Wasir atau yang sering dikenal dengan ambeien atau hemoroid adalah penyakit atau gangguan pada saluran pembuangan dibagian anus. Penyakit ambien atau wasir ini mengakibatkan pembengkakan pada bagian bibir anus, bahkan penyakit ini apabila sudah parah dapat mengakibatkan pendarahan ketika melakukan pembuangan air besar. Tentu saja hal ini membuat penderita penyakit ambien sangat menderita, terlebih ketika malakukan pembuanga air besar.

Penyakit ini disebabkan karena terlalu sering duduk berlama-lama dan kurang bergerak. Selain itu pola hidup orang pada zaman sekarang juga sangat mempengaruhi penyakit ini. Selain itu faktor konsumsi makanan yang tidak memenuhi asupan gizi  juga dapat menyebabkan penyakit ambien. Makan yang kurang serat dan kurang minum air akan mengakibatkan terjadinya pengerasan kotoran didalam usus, sehingga akan sulit ketika melakukan pembuangan.

Namun, seperti penyakit pada umumnya, wasir sebenarnya dapat dicegah dengan cara  alami dan simpel. Cara mencegah penyakit ini tidaklah sulit, hanya saja terkadang orang tidak mengetahui caranya. Sehingga banayk orang yang merasa kesulitan mengatasi penyakit ambien ini.

Berikut cara mengatasi penyakit ambien

Usahakan Lancar Saat Membuang Air Besar

Mengejan saat melakukan buang air dapat mengakibatkan pembengkakan pada bagian pembuluh dara di daerah anus. Apabila seseorang lancar dalam pembuangan, maka kemungkinan untuk mengejan akan lebih sedikit. Maka perbanyaklah memakan makanan berserat, dan meminum air putih. Agar pembuangan lancar dan  tidak banyak mengejan saat membuang air besar.

Banyak Bergerak
Seseorang yang jarang berolahraga akan sedikit banyak bergerak. Apabila sedikit bergerak maka akan mengakibatkan metabolisme tidak berjalan dengan lancar. Maka usahakan untuk berolahraga setidaknya 3-5 kali atau minimal 150 menit dalam waktu seminggu.

Hindari Terlalu Banyak Duduk
Orang yang terlalu lama duduk, maka akan mengakibatkan ambien. Maka usahakan tidak terlalu banyak beraktivitas dengan cara duduk. Jangan terlalu memudahkan diri untuk duduk, misalnya menelpon.
Andai kata pekerjaan anda mengharuskan anda untuk duduk, usahakan anda untuk sejenak berdiri untuk melemaskan otot badan dan melancarkan metabolisme.

Hindari Kebiasaan Berlama-lamaan di Toilet

Banyak orang pada zaman sekarang yang asyik bermain hp (smartphone) sambil duduk membuang air di toilet. Hal ini terasa asyik bagi mereka, namun sebenarnya ini dapat mengakibatkan ambien.
Membawa handphone ke toilet ternyata juga mengakibatkan perpindahan bakteri dari toilet ke handphone anda. Maka usahakan tidak memakai handphone ketika anda sedang berada di toilet.

Setelah membaca artikel ini semoga anda dapat lebih berhati-hati dan terhindar dari penyakit ambien ini. Dan jangan lupa untuk memberitahu teman dan saudara anda agar mereka juga mengerti cara mencegah ambien yang jarang diketahui orang ini.